Hvis du reiser utenlands, er sjansen stor for at du vil glede deg over din tid i utlandet. Selv om du vil ha en fantastisk tid å se uforglemmelige severdigheter eller slå vinnende avtaler, kan det hende du ikke klarer å huske om en liten detalj. Når du flyr utenlands, hopper du over tidssoner på bare noen få timer, i tillegg til at dette raskt kan føre til den irriterende ulempen forstått når jet lag. I tillegg til at du har hatt jetlag før, kan det hende du har opplevd symptomer som tåke, forvirring, mangel på fokus, irritabilitet, sult på rare tider, mangel på sult, søvnløshet, samt en generell følelse av ” bla ”. Hvis du vil slå Jet Lag, kan du slå en kamp med å overholde ni tips.

Innholdsfortegnelse

1. Endre din biologiske klokke sakte
2. Velg overnattingsflyvninger
3. Prøv et jetlag supplement
4. Drikk mye vann
5. Hold deg unna alkohol
6. Få litt hvile
7. Si nei til koffein
8. Bruk tid utendørs
9. Ikke gå i dvale også tidlig

1. Endre din biologiske klokke sakte

Hvis du forstår at du har en enorm tur som kommer opp, ta dagene før avreise for å sakte avvenne kroppen din til destinasjonens tidssone. For eksempel kan du begynne fire dager fremover, så vel som sakte enkelhet du sover, så vel som spisetidene for å matche destinasjonens tidssone. Når du lander, vil du raskt kunne gå inn i en ny hverdagsrutine uten jetlag.

2. Velg overnattingsflyvninger

Tenk på dette: Å ta en dagsflyvning forstyrrer rutinen din umiddelbart. Hvis du velger en flytur over natten, kan du dra nytte av en semi-normal middagstid. Du kan til og med fange en lur på en noe typisk tid. Når du dukker opp på destinasjonen, vil det allerede være morgen eller ettermiddag, så vel som du kan hoppe inn i livet uavbrutt.

3. Prøv et jetlag supplement

Snart vil en virksomhet gi ut et supplement utviklet for å bekjempe jet lag. Bon Voyage-kosttilskudd har etablert verdens aller første 2-i-1 jetlags naturlige supplement for å behandle jetlagsymptomer. Formelen deres inkluderer dagtid så vel som natttabletter for å gjøre det mulig for reisende å få den energien de ønsker, mens de sikrer en fantastisk søvn. Formelen er utviklet rundt en klinisk velprøvd ingrediens, et spesielt vilt miljøvennlig havreekstrakt, som øker kognitiv funksjon, konsentrasjon, samt våkenhet mens du avvikler kroppen for en raskere biologisk klokkejustering. Bare tre tabletter er nødvendig i 2 eller 3 dager. For folk som ønsker å slå jetlag med et enkelt supplement, gir BON Voyage -tilskudd en strømlinjeformet løsning.

4. Drikk mye vann

Hydrering er viktig, så vel som det til og med kan hjelpe til med å slå jetlag. Mål for å drikke minst 8 gram vann i timen du flyr. Vann er ikke den eneste metoden for å fukte kroppen din. Lotion så vel som leppepomade kan brukes til å fukte huden din så vel som lepper, så vel som om du bruker kontakter, tenk på å bruke øyedråpene dine under flyturen. Du kan til og med kreve å ta ut kontaktene dine under flyturen for å redusere øyiske irritasjon. Sørg for å ta med deg egnede containere ombord på flyturen din, eller du kan inspisere med flyselskapet ditt for mye mer informasjon.

5. Hold deg unna alkohol

Noen mennesker føler seg praktisk talt forpliktet til å glede seg over en alkoholholdig drikke mens de flyr, men denne metoden kan gjøre jetlag verre. En lite kjent sannhet er at hytteluft fremskynder virkningene av dehydrering, så vel som høydepåvirkninger kan øke virkningene av alkohol. Bare en drink midtflyt kan samsvare med tre på bakken! Dette kan resultere i forverring av jetlagsymptomer når du når bakken.

6. Få litt hvile

Flying Economic Climate Class .. Tid til å jevne opp!
Vil du reise over natten? Å reise er slitsom, uansett hvor langt du går. Jo mye mer hvile du kan få mens du flyr, jo bedre. Hvis du reiser vestover til øst eller tar en verdensomspennende flytur, er dette spesielt sant. Du kan til og med oppdage at det er verdt å investere i mye bedre sitteplasser, for eksempel selskap eller aller første klasse. Ellers kan du prøve å hage et vindussete. Husk å ta med en pute!

7. Si nei til koffein

Tyrkisk kaffe
Det kan virke rasjonelt å ha kaffe eller en energidrikk for å hjelpe deg med å takle kaotisk reiser. Helt sannelig burde du forhindre alt koffein så mye som 12 timer før du drar. Hvorfor? Når du får søvn, kan alt koffein føre til at du kommer opp for tidlig. Forhindre alt utvikling av koffein for å garantere at du kan slå jetlag! Dette inkluderer medisiner med koffein så vel som andre sentralstimulerende midler så vel som til og med sjokolade.

8. Bruk tid utendørs

Når du dukker opp på destinasjonen, kan du prøve å tilbringe lenge utendørs. Koster tid i solskinnet kan hjelpe din biologiske klokke naturlig til å stille opp til de nye omgivelsene. I tillegg kan koster tid utenfor hjelpe deg med å holde deg våkenså vel som våken. Hvis du går til hotellet ditt best borte eller store deler av kvelden, kan du oppdage deg selv så godt snart! Gå i gatene i tillegg til å ta inn noen interessante nye severdigheter, slå jet lag mens du går sammen!

9. Ikke gå i dvale også tidlig

Når du dukker opp på din nye destinasjon, kan du føle deg utmattet på et tidligere tidspunkt. Dette er naturlig, og tenker på den nye tidssonen. Å gi etter for ønsket om å legge seg tidlig i den nye tidssonen din kan imidlertid stave katastrofe. Å gå til sengs tidlig kan føre til at du våkner ekstremt tidlig og derfor forstyrrer neste dag. Bare det å ta en 20-minutters lur kan bli til en times lang lur, så vel som dette kan bli til en dominopåvirkning som forstyrrer dine søvn-våkne sykluser for hele turen.

Nyter Pamukkale!
Å reise utenlands er en interessant opplevelse, men langt så godt mange mennesker klager over at jetlag forstyrrer turen. Med litt forberedelser kan du effektivt kjempe mot virkningene av jetlag. Begynn foran turen, samt fortsett å være oppmerksom på jetlag under dine reiser, så vel som du vil oppdage at virkningene av jetlag ikke er så forferdelig som du hadde forventet. Du kan til og med bli kvitt jetlag helt!

Merk: Denne utrolige korte artikkelen er gitt deg i samarbeid med Bon Voyage-kosttilskudd, verdens aller første 2-i-1 jetlag supplement